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策略1：不要对低年级孩子在注意力集中时间方面提出过高的要求
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体谅低年级孩子。当孩子出现分心时，不要过度责骂孩子。由于生理的限制，小学生难免出现注意力不集中的现象。家长应该帮助孩子寻找适合的方法，合理安排时间。
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例如，孩子完整学习20分钟后，让孩子走动一下；或者家长帮孩子检查作业，让孩子暂时休息；或者问问孩子学习过程中是否遇到什么问题。
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不要对低年级孩子提出过高的要求。低年级孩子认真学习20-30分钟左右，就应该休息一会儿。适度的休息是为了更好地学习。
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策略2：营造相对安静、较少干扰的环境，帮助孩子集中注意力
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为孩子提供一个安静、较少干扰的学习环境。由于小学生无意注意所占比例仍较高，其抗干扰能力较差。为孩子准备一个安静的、不被打扰的环境有助于孩子投入学习，减少分心，也有助于培养孩子专心的习惯。
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例如，孩子在学习时，关小电视声音，避免大声说话，把会诱惑孩子的东西拿走。
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当孩子专注学习或思考时，不要轻易打断孩子。有的家长总是不放心孩子独自学习，一会看看孩子，一会在孩子周围转悠。家长轻易打断孩子集中注意力的时间会使孩子更难集中注意力，维持专注的时间缩短。
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策略3：合理安排中高年级孩子的学习时间，培养孩子的抗干扰能力
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对于中高年级的孩子，要适当延长学习的时间。随着年龄的增长，孩子的注意力能保持更长的时间，此时，家长可以要求孩子完整学习30-40分钟以后再休息。
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鼓励孩子集中注意力，排除外界的干扰。当孩子能抵抗干扰时，及时地给予肯定与鼓励。
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适当的“干扰”有助于培养孩子抗干扰的能力。在家庭中，不应长期让孩子在绝对安静的环境下学习作息，否则孩子在其他环境中会很难专注，尤其是高年级孩子。
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例如，随着年龄的增长，孩子平时在家学习时，家人可以正常地行动和说话，没必要刻意制造“零声音”地环境。当孩子在有干扰地时候也能专注于学习，其抗干扰地能力也能得到提升。
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当然若孩子专注于眼前地事物（尤其是学习和思考的时候），不要轻易打断孩子（如，跟孩子说话等）。
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策略4：不要让孩子长时间做同一件事，适当地转换任务
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合理安排孩子的学习时间，尽量不要让孩子长时间做同一件事情，巧妙地转换任务，以帮助孩子集中注意力。
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例如，家长可以安排孩子前1小时做语文作业，每间隔25-30分钟休息5-10分钟，可以先朗诵课文，再抄写新字词，再完成后面的习题。然后，接下来的1小时做数学作业。
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策略5：寻找孩子注意力最集中的时间，并按时行事、塑造孩子注意力的日周期节律
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家长可以通过观察孩子的日常表现，来判断孩子到底哪个时间段的注意力集中水平较高，寻找自己注意力最集中的时间。
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例如，家长在日常的生活中，观察孩子的行为和活动，了解孩子大约在什么时间段容易犯困、在什么时间段老想着跟别人玩、在什么时间段能安静做作业，根据孩子注意力起伏的特点，合理安排时间。
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合理利用孩子注意力最集中的时间段，提高孩子的学习效率。当确定孩子注意力集中时间分布后，跟孩子一起来安排学习计划，哪个时间段学习哪一科，哪个时间段可以进行一些相对有趣的学习任务。
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共同商量时间安排表，按时行事，塑造孩子注意力的日周期节律。孩子注意力的周期节律并不是一成不变的。家长可以和孩子一起制定每天的时间表，并认真执行。经过一段时间后，孩子就能形成习惯，到了某个时间段，注意力就比较容易集中。
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例如，家长和孩子一起商量，决定每天放学回来16：00-17：00、晚上20：00-21：00是学习时间，每隔30分钟可以稍作休息。家长需监督孩子执行所制定的日程表，当然偶尔的调整是可以的。
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策略6：培养孩子专注的习惯，让孩子同一时间只专注一件事
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如果孩子专注某事（如专心写作业、专心朗读等），事后家长应该给予孩子及时的鼓励和肯定。这可以让孩子明白专心做事是正确的、值得肯定的。以后，孩子也会懂得专心做事。
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让孩子同一时间只专注一件事，培养专注的习惯。由于小学生一心二用的能力较弱，家长不应该让孩子同时专注两件或两件以上的事情。
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例如，家长不应该要求低年级孩子既听课又做笔记，只要孩子能认真听课就可以了。当然，如果老师在课堂上留出时间，让孩子把板书抄下来就另当别论了。
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策略7：激发孩子对学习的兴趣，延长孩子学习时专注的时间
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兴趣可以有效地增加孩子持续集中注意力的时间。小学生希望得到成人的表扬和肯定。因此，家长需要及时发现孩子在学习上的进步，给予肯定，让孩子体验成功的感觉，激发对学习的兴趣。
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为孩子买辅导书、课外书时，挑选一些有趣的、生动的书籍。有趣的学习材料，可以让孩子在玩乐中学习，以无意注意带动有意注意，提高学习效率。
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策略8：注意劳逸结合，保证充足的睡眠
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注意学习中间的休息。孩子不能长时间高度集中注意力，家长应该允许孩子在学习一段时间后进行休息。请记住，休息是为了更好地学习。
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经历了一天的学习后，让孩子早睡并保证睡眠时间不少于9个小时。在睡眠的过程中，大脑得到休息和成长。家长应该确保孩子有充足的睡眠时间。
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策略9：谨慎判断孩子是否有多动症倾向，如有需要，寻求专业帮助
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谨慎判断孩子是否有多动症倾向，请不要轻易给孩子贴上“多动”的标签。家长不应轻易认为自己的孩子比较好动、坐不住就是患有多动症，应该综合孩子在各方面的表现评价孩子是否有多动症。一般来说，孩子多动现象至少持续6个月以上才能诊断为多动症。
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如果发现孩子存在多动症的征兆，或者孩子确实被诊断为多动症，家长应该带孩子去专业的机构寻求帮助和治疗。长期的研究和实践表明，通过药物、训练等方式能有效地帮助多动症的孩子纠正不良的行为。及早发现、及早治疗，效果更佳。
