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策略1:懂得放手,敢于放手,让孩子在挫折中变得更加坚强和勇敢
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相信孩子已经具备了一定的抗挫折能力,他们能应对一些不利因素的影响。即使孩子需要面对逆境,也请相信孩子能从中成长,并提高自己的抵抗能力。
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不要过度保护、溺爱孩子,让孩子在安全的环境中锻炼成长,不要剥夺孩子成长的机会。只有经历过挫折、不利,才能锻炼孩子的抗挫折能力,培养孩子的心理弹性。
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策略2:引导孩子正确认识挫折,在必要时应该及时介入和疏导
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当孩子遭遇挫折时,引导孩子正确看待挫折。在孩子面前,不要过分夸大挫折的负面意义,但也不能否认挫折带来的痛苦,而应积极地引导孩子,让他们明白在成长过程中,挫折是磨刀石、是考验。
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例如,孩子在单元考试中考砸了,有些题目丢分是因为粗心,有些题目丢分是因为知识点没掌握。家长可以跟孩子说:“这次考试虽然成绩不理想,但你也有所收获。你知道你在做题时太粗心了,以后考试做完题需要注意检查。而这些错题也查出了你的不足,好好补一补这些知识漏洞。这样下次考试就不会再犯同样的错误了”。
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注意不良因素(如挫折、失败等)对孩子的影响,必要时及时介入,帮助孩子疏导负面情绪(如愤怒、悲伤)。这可以避免不良因素的负面影响不断累积。
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例如,孩子考砸了伤心,家长可以先让孩子发泄自己的情绪,如哭、做运动;然后,与孩子一起分析试卷,分析丢分的原因,包括因粗心丢了多少分、因知识漏洞丢了多少分等;最后,与孩子一起商量解决方法,如养成检查的好习惯、攻克没掌握地知识点……
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策略3:创设锻炼的机会,帮助孩子体验挫折,学习应对挫折
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有意设计一些障碍,采用情境教学的方法,帮助孩子体验挫折、直面挫折。
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带孩子参加一些有意义的活动,包括爬山、做志愿者、学习新技能(学习游泳、自行车)。例如,当孩子爬山时怕高、怕摔时,鼓励孩子,“别怕,你可以的!”“你真勇敢!”
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给孩子布置一些有一定难度的任务。让孩子体验到克服困难的成就感,并将这一刻的喜悦转化成战胜困难的信心和勇气。
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教给孩子战胜挫折的方法,不但懂得疏导自己的情绪,还敢于面对自己的缺点和不足、挑战自我。当孩子遭遇挫折是由于自身所导致时,跟孩子一起商量解决方法,直面问题。
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例如,孩子由于普通话不标准,受到同学的嘲笑。可以跟孩子一起练习发音、并在日常生活的交谈中纠正不正确的发音;也可以让孩子把家乡话中有趣的内容跟其他同学分享,分享家乡口音的独特魅力,让口音变成一件趣事。
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策略4:树立榜样,激起孩子的斗志
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以身作则,教会孩子学会应对挫折。家长也难免遇到不如意的事,保持积极乐观的心态,积极地看待事情,努力冲破困境。在孩子面前,不经常抱怨、不流露出对现状的绝望和无助。耳濡目染之下,孩子也会懂得用积极乐观的心态去应对挫折,永远对生活怀有希望。
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为孩子树立在逆境中前进的榜样。除了家长自己言传身教外,还可以给孩子讲一些他们同龄人抗挫折的榜样,让他们从中学习如何应对挫折。
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策略5:帮助孩子储备抗挫折能力的心理资源
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有意识地为孩子营造能提高抗挫折能力的环境。具体请见表《培养儿童中期抗挫折能力的资源》。
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个人。如,提高孩子的情绪调节能力,教给孩子一些情绪调节策略,如做运动发泄、转移注意力、直面问题等。
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家庭。如,与孩子建立温暖、可信的亲子关系,多与孩子沟通,每天保证最少有十五分钟的时间跟孩子分享当天的事情和感受等。
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学校。如,鼓励孩子多结交朋友,教给孩子一些交友小技巧,经常微笑、尊重他人、懂得倾听他人的话等。
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社会。如,鼓励孩子多参加一些有组织的活动,包括参加少年宫的活动、学校组织的手拉手活动等。