“明明孩子才3岁，体检却说‘远视储备不足’，这是要近视了吗？”有的家长拿着体检报告提出了疑问。其实，新生儿的眼睛本就是“远视眼”，这种生理性远视就是孩子对抗近视的“防护盾”——医学上叫“远视储备”。可现在孩子居家时间多、使用电子产品机会多、户外活动时间少，“防护盾”被提前消耗，幼儿园期间就易发生近视。今天就教大家3招，守住孩子的“远视储备”，避免早早就戴眼镜！

01先搞懂

什么是“远视储备”？多少才正常？

    打个比方：远视储备就像孩子的“视力存款”，出生时人人都有，随着年龄增长慢慢“花掉”。3岁孩子应有300度左右的远视储备，4-5岁保留150-200度，6岁还有100-150度，才算正常。如果孩子4岁时远视储备只剩50度，就像存款快花光，离近视就不远了。

    这里要特别提醒，很多家长以为“孩子视力1.0就没事”，其实错了！有的孩子视力表能看清，但散瞳验光后发现远视储备已归零，这种情况半年内就可能发展成近视，一定要定期给孩子查“屈光度”，而不只是测视力。

02别踩坑

这3件事最消耗远视储备！

1.过早用电子产品

3岁以下孩子建议完全不接触手机、平板，3-5岁每天看屏幕不超过1小时，每次不超过15分钟。

有的家长为了哄娃，把手机当“电子保姆”，孩子盯着小屏幕时，眼睛要拼命调节焦距，睫状肌一直紧绷，远视储备会被快速消耗。

2.近距离用眼太久

3岁孩子学画画、看绘本，每次别超过20分钟。有的家长早早报“识字班”“钢琴班”，孩子要长时间盯着乐谱、书本，眼睛离得近，负担重，时间一长，眼球容易被“拉长”，提前近视。

3.户外活动太少

研究发现，每天2小时户外阳光，能让孩子的远视储备消耗速度减慢50%！但现在很多孩子周末也待在家里，要么上兴趣班，要么玩玩具，错过了最省钱的“护眼机会”。

03这样做

三招守住远视储备，简单又有效

1.每天“目浴阳光”2小时

不用刻意运动，哪怕在小区里散步、晒太阳都可以。幼儿园的课间时间，一定要让孩子到户外走一走，别留在教室看电视。

2.控制电子产品

记住“3、6、9、12”规则：3岁前不碰电子产品，6岁前不玩电子游戏，9岁前严格控制时间，12岁前不单独上网。陪孩子时，家长尽量放下手机，多玩积木、拼图等“无屏幕游戏”。

3.定期建立“屈光发育档案”

从3岁开始，每半年带孩子到正规医院眼科查一次眼轴长度、屈光度，像给孩子的眼睛建“健康档案”，一旦发现远视储备下降，及时调整用眼习惯，避免发展成真性近视。

    远视储备一旦消耗完，就像泼出去的水收不回来，真性近视更是不可逆。守护孩子的眼睛，不用花大价钱买“护眼仪”“防蓝光眼镜”，每天多带孩子出门晒晒太阳，少看会儿屏幕，就是最好的办法。家长们别等孩子真的近视了才后悔，从现在开始，一起守住孩子的“视力存款”吧！