生活习惯是指在日常生活中一些比较稳定、持久的行为倾向。小学阶段是孩子培养良好生活习惯的重要时期。养成良好的生活习惯，孩子将终生受益。

规律1：习惯是一种“自动化”的行为，好习惯一旦形成便比较稳定，而坏习惯一旦形成就较难纠正

习惯，是在后天形成的、并逐渐趋于稳定的条件反射。从心理机制的角度看，习惯是一种需要，如果不这样做，就会感到别扭、不自然；从脑机制的角度看，习惯是在重复出现的、有规律的刺激下形成的，是大脑皮层上的兴奋点之间建立起来的巩固的暂时神经联系。因而习惯具有相对稳定性，具有自动化的作用。习惯不需要别人督促、提醒，不需要自己的意志力，所以人们常说“习惯成自然”。

例如，孩子养成饭前洗手的习惯后，一到吃饭的时间，便会自觉洗手、准备吃饭；倘若不让洗手，他反而觉得难受，觉得手不干净，连饭也不想吃。

由于习惯是一种稳定的、“自动化”行为，具有一定的生理和心理基础。倘若坏习惯一旦养成，再去纠正，会引起个体不愉快的体验，下意识想要抵抗。这也就是纠正坏习惯的困难之处。

规律2：良好的生活习惯能促进身心健康成长

在小学阶段，家长容易把注意力聚焦于孩子的学习成绩，认为其他都不足为道，其实不然，小学阶段也是培养学生良好生活习惯的重要阶段。从小养成良好的生活习惯，对孩子的身心健康有重要的促进作用。

首先，养成良好的生活习惯，孩子能保持良好的个体卫生，作息规律，远离细菌、病毒，得到充足的休息，更有利于身体健康成长。而众多医学研究发现，不良的生活习惯是很多疾病的导火线。

例如，没有洗手习惯的孩子更容易患手足口疾病；坐姿错误的孩子近视率更高。

养成良好的生活习惯，孩子学会与人和睦相处，更容易结交朋友，更受欢迎，保持愉悦的心情，远离负面情绪，促进心理健康成长。

例如，有良好生活习惯的孩子更容易让同学们信任；孩子们都不太喜欢与不干净的孩子玩耍。

规律3：良好的生活习惯，能促进良好学习习惯的培养，提高学习效果

学习习惯在一定程度上依附于生活习惯，孩子的良好生活习惯能促进学习习惯的养成，而不良的生活习惯会大大增加养成良好学习习惯的难度。此时，如果家长配合学校教育，同时培养学生良好的生活习惯和学习习惯，能够起到相辅相成的效果。

例如，如果家长在入学前就要求孩子自己的事情自己做，不过多地宠溺孩子，那么在学习中，孩子比较自然的就会养成独立完成作业的习惯。

良好的生活习惯有助于提高学习效果。拥有良好生活习惯的孩子，能保持饱满的精神状态，能更好地投入到学习中，从而保障了学习效果和效率。

例如，有研究者招募了一批小学6年级地学生回答一系列地算术题，每天吃早餐地孩子与总不吃早餐地孩子其正确回答率分别为84%、66%；有研究者对5年级学生地语文、数学成绩进行分析，每天睡眠时间在8-9个小时地孩子，语文和数学地平均成绩分别为78.1、82.6；每天睡眠不足5小时地孩子，语文和数学地平均成绩分别为54.8、60.6.

规律4：培养生活习惯是一个长期地过程，不是一蹴而就

一般来说，一个习惯形成的周期大约为1个月左右，巩固习惯需要3-4个月。当然，不同的习惯需要的时间长短不同，越复杂的习惯形成的时间越长。

培养孩子良好的生活习惯同样需要一步一步慢慢培养，持之以恒。良好的生活习惯包含的内容众多，需要按照一定顺序、逐个培养，如同做简单的加法，先培养基础的习惯，再培养相对复杂的、零散的习惯。

例如，先培养孩子形成自己的事自己做的意识，从简单的穿衣、漱口，到自己收拾房间。

规律5：养成良好生活习惯从培养自理能力开始

众多调查均显示，中国孩子最大的问题之一便是缺乏自理能力。有的孩子甚至到了大学、毕业工作都还没有形成良好的自理能力。例如，父母送大学生上学、住校学生回家时带回一周的脏衣服、家长替孩子打扫卫生等。自理能力是人生存的基本能力之一，是社会适应的组成部分。它对孩子发展的促进作用不可低估。因此，必须重视培养孩子的自理能力。

缺乏自理能力的孩子，依赖性强，难以独立。连基本的生活需要都要依赖他人，做好其他事情都又谈何容易。

缺乏自理能力的孩子，容易缺乏责任感、意志薄弱。自理是对自己负责的最基本的表现之一。“一屋不扫，何以扫天下”。自理能力弱的孩子，遇到困难容易寄希望于他人，容易退缩，因为孩子已经习惯了不承担责任。