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1、含有添加剂的食物
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香脆可口的炸薯条、各种口味的薯片，对很多人来说，都是一等一的美味零食。因为这些食物口感香脆，很容易就能“勾”起人们的食欲。
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好吃的东西是不是就一定健康，对身体无害呢？结果可不一定哦。薯条、虾条之类的食物属于膨化食品家族的，而膨化食品家族就是添加剂食品的主要成员之一。
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说到这里，大家可能会有点疑惑，食品添加剂到底是什么？其实，食品添加剂是一种添加在食物里能有效改善食物口感和味道的，并且起到防腐作用的物质。我们日常生活中经常接触到的添加剂食品有膨化类、腌制类、防腐类、加工肉类等。比如包装的薯条、虾片，这是膨化类食品；香喷喷的腊肉，下饭一流的咸菜，这些都是腌制食品；而豆豉鲮鱼罐头、罐装午餐肉，这些就是防腐类的食品……
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所以，以后吃东西可得认准呀，不要图方便，也不要贪图口味，一定要学会和含有添加剂的食品保持距离哦。
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虽然，偶尔吃一点含有添加剂的食品，对人体没什么太大危害，但那只是对成年人来说的。对未成年人，食品添加剂的危害可就不一样了。尽管一种食品所用的食品添加剂可能不会超量，但是如果没有识别“添加剂食品”的火眼金睛，长期食用膨化食品，烧烤、腌肉之类的东西，就会造成添加剂摄入超标。
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一旦添加剂摄入过多，过剩的食品添加剂就会在我们的人体小工厂内“大显神威”，影响脑部发育，让我们无法集中注意力，容易冲动，坐不住，无法静下心来学习。
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所以，对食品添加剂要学会视而不见，哪怕它的食用量再少，我们也要管好小嘴巴，尽量多吃新鲜食物，注重小鲜肉和嫩果蔬的完美搭配，这才是健康饮食的关键呢！
