牙齿的健康直接关乎到人身体的健康状态。而很多人不知道如何去正确的刷牙，刷牙的方式都是存在问题。让我们一起来发现错误之处，并养成正确刷牙的好习惯吧。

    刷牙误区

1.       横着刷牙

2.       用太冷的水刷牙

3.       刷牙时间太短

4.       刷牙用力过猛

    正确刷牙方式

1.       以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

2.       刷门牙内外侧

以45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

3.       刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

4.       刷牙齿的内表面

根据牙医提示，人们最常跳过下门牙里侧。请一定要保证每颗牙齿内里都刷到。

5.       轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

6.       刷够三分钟

分区域刷牙，每小块区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗留。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

7.       使用好牙刷

使用的牙刷刷毛质地好，能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。

    大家都学会了吗？